Adelgazar después de Verano

En vacaciones de verano es normal ganar algún kilo debido al aumento de planes sociales y comidas y cenas fuera de casa. Perder esos kilos en septiembre es un objetivo para muchas personas. Quédate y conoce cómo adelgazar después del verano de una manera saludable.

Consejos básicos

Los consejos básicos para poder bajar kilos de una manera adecuada y saludable son los siguientes:

• Hacer deporte: para poder equilibrar los alimentos que ingerimos, hace falta tener un gasto energético que conseguiremos realizando ejercicio. De esta manera, se quemará el exceso de calorías.
• Cocinar sin aceite: evitar las grandes cantidades de aceite es una técnica mucho más saludable. Recomendamos cocinar al vapor, a la plancha o al horno.
• Beber agua: lo ideal es beber entre 1,5 y 2 litros al día.
• Planificar las comidas: de esta manera se evita la improvisación de comidas como los precocinados, grasas y azúcares.

Pide cita con tu nutricionista

Para conseguir eliminar los malos hábitos alimenticios y saber por cuáles se han de sustituir, lo ideal es acudir a un profesional de la nutrición. De esta manera, se aprenderá a comer sano y hábitos saludables para prevenir enfermedades en caso de no llevar una correcta alimentación ni buenos hábitos de vida. El asesoramiento nutricional es personal y para cualquier etapa de la vida (niños, adolescentes, adultos, ancianos…). 

Tener una buena salud es muy importante y para ello no podemos olvidarnos de la alimentación. Lo ideal es conocer cuáles son los alimentos más saludables que se adapten a la dieta de cada persona. 

En Clínica Nazaret contamos con profesionales de la nutrición que podrán valorar y hacer un estudio personal de los hábitos de cada paciente. Para ponerle solución a este problema, realizamos el siguiente tratamiento:

Programa de supervisión de 3 meses el cual incluye:

• Consulta de valoración nutricional
• Estudio de antropometría
• Análisis de composición corporal mediante TANITA
• Dieta personalizada
• 6 consultas de revisión: 290 euros