¿PARA QUÉ TRABAJAR EL CORE?

5 marzo, 2020
por Clinica

El CORE, es nuestro núcleo, nuestra zona central.

Es un entrenamiento específico para activar la zona central de nuestro cuerpo, nuestra zona media.

Incluimos dentro de este entrenamiento ejercicios para los abdominales, suelo pélvico, lumbares, glúteos, espinales, dorsal ancho y todos los músculos que utilizamos en el control postural.

Objetivos;

mejorar la coordinación.

-optimizar la postura corporal.

aumentar la fuerza de manera global.

mejorar el rendimiento físico.

prevenir lesiones.

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